Spokój Na Szlaku, Czeska i Saksońska Szwajcaria, Majówka 2019 @ Spokój Na Szlaku, Wrocław [od 27 kwietnia do 3 maja]

Spokój Na Szlaku, Czeska i Saksońska Szwajcaria, Majówka 2019


101
27
kwi
 
- 3
maj
12:30 - 10:00

 Strona wydarzenia
Spokój Na Szlaku
ul. Legnicka 65, 54-206 Wroclaw, Poland
Intensywne warsztaty redukcji stresu i zadbania o swoje zdrowie tym razem na szlakach Czeskiej i Saksońskiej Szwajcarii!!!

Nie mamy ochoty brać udziału w zgiełku i tłumie na szlakach w Polsce podczas Majówki, ale i Majówkowy czas chcemy wykorzystać ;)

Tak więc, proponujemy Wam wędrowanie po Czeskiej i Saksońskiej Szwajcarii – regionie na pograniczu Czech i Niemiec. Wędrowanie połączone z praktyką mindfulness (uważności), jogi łagodnej i rehabilitacyjnej.

Podziwiać będziemy unikatowe piaskowcowe formy skalne (m. in. Brama Pravčicka czy most na Bastei) i przełomy rzeczne.

Praktyka jogi pomoże nam zadbać o przygotowanie się do wędrówki i regenerację po wysiłku. Do tego pyszne jedzenie wegetariańskie i wegańskie oraz nauka chodzenia z kijami trekkingowymi.

Zapisy wstępne pod mailem [email protected]

Pierwsze szczegóły programu:

27 kwietnia, sobota
DZIEŃ 1 — „Powitanie i o co chodzi w tym całym mindfulness?”
12:30 Spotkanie we Wrocławiu (dla chętnych) na Dworcu PKS – przejazd do miejsca noclegowego w Czeskiej Szwajcarii.
17.00 Obiadokolacja.
18:00 Zajęcia wprowadzające do projektu Spokój Na Szlaku. Seans filmowy.
20.00 Wieczorna sesja medytacji ciała (body scan).

28 kwietnia, niedziela
DZIEŃ 2 – „Umysł początkującego; w umyśle eksperta początkującego istnieje wiele możliwości, w umyśle eksperta parę –przypowieść zen”.
7.00 Rehabilitacyjne jogowanie na macie.
8:00 Śniadanie.
8.45 Wędrowanie szlakami Narodowego Parku Czeskiej Szwajcarii – przejście pod Pravčická Brana i do wąwozów — nauka chodzenia z kijami trekkingowymi w terenie. (ok. 15km + 1,5km spływ tratwami, czas: 5-6h)
15.00 Obiad – sesja uważnego jedzenia.
16.00 Sesja warsztatowa: automatyzmy myślenia/reakcja – praca nad umysłem początkującego.
19.00 Kolacja. Czas wolny.

29 kwietnia, poniedziałek
DZIEŃ 3 – „Postrzeganie; „Zdarzenia stoją poza drzwiami, same w sobie, nic o sobie nie wiedząc ani się nie wypowiadając – M. Aureliusz”
7.00 Jogowy poranek – rozgrzewka.
8:00 Śniadanie.
8.45 Prawo – lewo, czyli po obu stronach Łaby — zdobywamy Děčínský Sněžník i wizytujemy miasto Decin z okazałym zamkiem. Praktykujemy uważne patrzenie/zmienność postrzegania.
15.00 Obiad.
16.00 Medytacja uważnego ruchu.
17:00 Czas wolny.
18:00 Kolacja. Czas wolny. Dla zainteresowanych sesja medytacji uważnego oddechu.

30 kwietnia, wtorek
DZIEŃ 4 – „Oczekiwania jako źródło stresu; zaklęty krąg 99 – za: J. Bucay”
7.00 Rehabilitacyjne jogowanie na macie.
8:00 Śniadanie.
8.45 Zwiedzanie Saksońskiej Szwajcarii – most Bastei i średniowieczny zamek Neurathen oraz szlak Schwedenlöcher z wodospadem i jeziorkiem; Twierdza Konigstein jako opcja; przejazd busem tam i z powrotem.
15.00 Obiad w ciszy.
16.00 Sesja warsztatowa: „tu i teraz” (praca z nawykami myślenia, ruminacjami, uważność na myśli i emocje).
19.00 Kolacja. Czas wolny.

1 maja, środa
DZIEŃ 5 – „Przeszłość i przyszłość; każdy przecież początek to tylko ciąg dalszy, a księga zdarzeń zawsze otwarta w połowie – W. Szymborska”
7.00 Rehabilitacyjne jogowanie na macie.
8:00 Śniadanie.
9.00 Wędrówka po szlakach Czeskiej Szwajcarii; przerwy na rozciąganie, łazikowanie z kijami; ok. 10-15km, 5-6h. Zajęcia warsztatowe – bycie tu i teraz, czyli gdziekolwiek jesteś, BĄDŹ (J. Kabat-Zinn) – w terenie.
15:30 Obiad.
16:30 Czas wolny.
18.00 Kolacja. Czas wolny. Dla zainteresowanych – sesja medytacji z koncentracją na oddechu.

2 maja, czwartek
DZIEŃ 6 – „Uważna komunikacja; co bierzemy ze świata, co światu komunikujemy; A co to znaczy, że coś wypada? Gdyby ludzie się umówili, że wypada nosić twaróg na głowie, nosiłabyś? – L. Carroll”
7.00 Rehabilitacyjne jogowanie na macie.
8:00 Śniadanie.
9.30 Wędrówka po szlakach Czeskiej Szwajcarii; przerwy na rozciąganie, łazikowanie z kijami; ok. 10-15km, 5-6h; w trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające.
15.30 Obiad.
16.30 Medytacja skanowania ciała.
17:30 Czas wolny
19.00 Kolacja.

3 maja, piątek
DZIEŃ 7– „Pożegnanie i nie zakochuj się w przelatującym wróblu – M. Aureliusz”
7.00 Rehabilitacyjne jogowanie na macie.
8:00 Pożegnalna sesja warsztatowa: wszystko płynie; medytacja góry.
9.00 Śniadanie.

Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.
17
Organizatorowi wydarzenia

Informacja o Twoim wydarzeniu została znaleziona w sieci Facebook i opublikowana bez zmian vprzez jej API.

Jeżeli jesteś organizatorem tego wydarzeniu, masz następne możliwości:

W tej chwili masz możliwość synchronizować informację na stronie internetowej z informacją na stronie Facebook (facebook.com/events/272050496813915/).

Nie chcesz żeby wydarzenie było opublikowane na naszej stronie internetowej? Napisz nam o tym i usuniemy go w najkrótszym terminie.

Masz pytania? Wszelkie sugestie?
Skorzystaj z formy komunikatu zwrotnego.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Trening radzenia sobie z agresją i autoagresją u dzieci.
Trening radzenia sobie z agresją i autoagresją u dzieci.
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
Wspólne Oglądanie Asterixa i Obelixa:Misja Kleopatra na Słodowej
Wspólne Oglądanie Asterixa i Obelixa:Misja Kleopatra na Słodowej
Wyspa Słodowa, 50-266 Wrocław, Polska
Noc Muzeów we Wrocławiu 2019
Noc Muzeów we Wrocławiu 2019
Noc Muzeów we Wrocławiu
Festiwal Roślin Owadożernych - "Atak Gigantów" - Wrocław
Festiwal Roślin Owadożernych - "Atak Gigantów" - Wrocław
Stadion Wrocław, aleja Śląska 1, 54-118 Wrocław
Nick Vujicic we Wrocławiu | Odnowienie Festival
Nick Vujicic we Wrocławiu | Odnowienie Festival
Wroclaw, Poland
Jimek i jego muzyka
Jimek i jego muzyka
Narodowe Forum Muzyki
Noc Muzeów 2019 we Wrocławiu
Noc Muzeów 2019 we Wrocławiu
Wroclaw, Poland
Little Big / 10.05 / A2, Wrocław
Little Big / 10.05 / A2, Wrocław
A2 - Centrum Koncertowe
Międzynarodowa Wystawa Orchidei, Bonsai i Sukulentów - Wrocław
Międzynarodowa Wystawa Orchidei, Bonsai i Sukulentów - Wrocław
Stadion Wrocław, aleja Śląska 1, 54-118 Wrocław
Wyspa Słodowa - Otwarcie sezonu!!
Wyspa Słodowa - Otwarcie sezonu!!
Wyspa Słodowa, 50-266 Wrocław, Polska
Najbardziej popularne wydarzenia w Twojej liście aktualności!