Mindfulness Wrocław (MBSR) - 8-tygodniowy trening uważności @ Wroclaw, Poland, Wrocław [4 września]

Mindfulness Wrocław (MBSR) - 8-tygodniowy trening uważności


9
04
września
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
Wroclaw, Poland
Wrocław
Zapraszam Cię do praktyki mindfulness, która pozwala lepiej poznać siebie, swoje emocje, myśli, reakcje. Pomaga dotrzeć do źródła swojej autentyczności i samoakceptacji, wewnętrznej mądrości i życzliwości. Mindfulness ma dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie, pozwala pełniej przeżywać dobre chwile oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresujących.

Korzyści z udziału w programie MBSR:
— lepsza umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących
— złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem
— umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, niepokojem i zamartwianiem się, uporczywymi myślami
— lepszy kontakt ze swoimi emocjami — wzrost inteligencji emocjonalnej
— wzrost samoakceptacji i pewności siebie
— lepsze relacje z innymi
— wzrost wewnętrznej równowagi, radości życiowej i dobrostanu
— lepsza zdolność koncentracji uwagi

8-tygodniowy program MBSR został opracowany na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w klinice leczenia stresu w 1979 r., przez zespół naukowców pod kierunkiem prof. Jona Kabat-Zinna. Jest to najlepiej przebadany program praktyki uważności.

Główne praktyki wykonywane podczas treningu:
— skanowanie ciała
— praktyka uważności w ruchu (uważny ruch i medytacja podczas chodzenia)
— prowadzona medytacja uważności w pozycji siedzącej

Kurs MBSR obejmuje:
— indywidualną konsultację wstępną przed rozpoczęciem kursu
— cykl 8 cotygodniowych spotkań grupowych — od 4.09. do 23.10. (wtorki), w godz. 18:00-20:30
— Dzień Uważności, czyli całodniowy trening — 13.10., w godz. 10:00-17:00, z 1,5 godzinną przerwą
— indywidualną konsultację po zakończeniu cyklu spotkań (dla chętnych)
— regularne ćwiczenia w domu (ok. 45/60 minut dziennie), w oparciu o metody poznane w trakcie zajęć

Podczas kursu, każdy uczestnik otrzymuje:
— 3 nagrania prowadzonej medytacji uważności (skanowanie ciała, uważny ruch, medytacja w pozycji siedzącej)
— skrypt programu MBSR

Prowadzenie:
Anna Gołębiowska — jestem nauczycielką programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), certyfikowaną w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Jest to jeden z czołowych europejskich ośrodków, zapewniający najwyższe standardy kształcenia. Uzyskany w nim certyfikat uprawnia do prowadzenia kursów MBSR w Europie i USA.

Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.
Kurs MBSR nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje.

Cena: 850 zł (ok. 30 godzin zajęć), możliwość płatności w ratach, zniżki dla studentów i emerytów.

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 200,-.
Ostateczny termin płatności: 27 sierpnia.

Zapisy i informacje:
tel.: +48 664 023 870
e-mail: [email protected]
www: uwazna-obecnosc.pl

Miejsce:
Wrocław, ul. Sztabowa

Więcej informacji o mindfulness dostępnych jest na mojej stronie uwazna-obecnosc.pl Zapraszam również do wszelakich pytań mailowych i telefonicznych lub do umówienia się na spotkanie.

Pozdrawiam serdecznie,
Anna Gołębiowska
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Wroclaw, Poland:

Metoda Knillów - kurs we Wrocławiu
Metoda Knillów - kurs we Wrocławiu
Wroclaw, Poland
WroKF z LadyLeaders! > Wrocław Kizomba Festival 2018
WroKF z LadyLeaders! > Wrocław Kizomba Festival 2018
Wroclaw, Poland
Szkolenie - diagnoza logopedyczna
Szkolenie - diagnoza logopedyczna
Wroclaw, Poland
Wrocław - Kurs Instruktorski Masażu Shantala
Wrocław - Kurs Instruktorski Masażu Shantala
Wroclaw, Poland
IV Noc Laboratoriów
IV Noc Laboratoriów
Wroclaw, Poland
Psychomotoryka – IV stopień
Psychomotoryka – IV stopień
Wroclaw, Poland
David Icke - Live in Wrocław
David Icke - Live in Wrocław
Wroclaw, Poland
Mediacje rodzinne – szkolenie specjalistyczne.
Mediacje rodzinne – szkolenie specjalistyczne.
Wroclaw, Poland
Rita Vorobjova 27-28.10.2018 !!!Wrocław
Rita Vorobjova 27-28.10.2018 !!!Wrocław
Wroclaw, Poland
Szkolenie - Doping w Sporcie | Wrocław
Szkolenie - Doping w Sporcie | Wrocław
Wroclaw, Poland
Sztukolandia - Muzyka, Cyrk, Plastyka/ Wrocław
Sztukolandia - Muzyka, Cyrk, Plastyka/ Wrocław
Wroclaw, Poland
Zouk Wroclove Festival 2018
Zouk Wroclove Festival 2018
Wroclaw, Poland
Tribute to: Zbigniew Wodecki / Wrocław / 3.11.2018
Tribute to: Zbigniew Wodecki / Wrocław / 3.11.2018
Wroclaw, Poland
Trudne sytuacje na sali szkoleniowej
Trudne sytuacje na sali szkoleniowej
Wroclaw, Poland
Modelowanie kwiatów cukrowych
Modelowanie kwiatów cukrowych
Wroclaw, Poland
Energy Management Workshop
Energy Management Workshop
Wroclaw, Poland
Szkolenie bodyART level 2 Contact 1 Wrocław
Szkolenie bodyART level 2 Contact 1 Wrocław
Wroclaw, Poland
Logorytmika II stopień - kurs we Wrocławiu
Logorytmika II stopień - kurs we Wrocławiu
Wroclaw, Poland
Kult koncert Wrocław Pomarańczowa Trasa 2018
Kult koncert Wrocław Pomarańczowa Trasa 2018
Wroclaw, Poland

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Zaburzenia psychiczne spowodowane środkami psychoaktywnymi.
Zaburzenia psychiczne spowodowane środkami psychoaktywnymi.
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
W 2018 roku zrobię formę i zostanę dzikiem!
W 2018 roku zrobię formę i zostanę dzikiem!
Survival Race
DŻEM, IRA i Happysad zagrają 10 listopada w Hali Stulecia!
DŻEM, IRA i Happysad zagrają 10 listopada w Hali Stulecia!
Hala Stulecia we Wrocławiu
Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Wrocław
Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Wrocław
Hala Stulecia
Zamień kłótnię na całusa - Język Serca Marshalla Rosenberga
Zamień kłótnię na całusa - Język Serca Marshalla Rosenberga
Aleksandra Mroczko. Psycholog, trener, coach
Tribute to / Wrocław
Tribute to / Wrocław
Hala Stulecia we Wrocławiu
One Love Music Festival 2018 :: 17.11.2018 :: Wrocław
One Love Music Festival 2018 :: 17.11.2018 :: Wrocław
Hala Stulecia we Wrocławiu
SOLD OUT! Nosowska na tłusto 15.11 Wrocław A2
SOLD OUT! Nosowska na tłusto 15.11 Wrocław A2
A2 - Centrum Koncertowe