Tylna taśma funkcjonalna w treningu CrossFit - Szkolenie @ CrossFit Veles, Wrocław [23 czerwca]

Tylna taśma funkcjonalna w treningu CrossFit - Szkolenie


27
23
czerwca
10:00 - 18:00

 Strona wydarzenia
CrossFit Veles
al. Ludomira Różyckiego 1C, 51-608 Wroclaw, Poland
Czołem ciężarowi zapaleńcy!
Po przysiadach przyszła pora na martwy ciąg i jego krewniaków — kompleksowo rozłożymy temat pracy nad tylną taśmą. Zajmiemy się teorią, praktyką a także programowaniem pod treningi CrossFit. Szkolenie poprowadzą bezbłędni trenerzy a także przyjaciele Velesa czyli Mateusz Nawieśniak i Mateusz Babiak. Ten duet to kopalna wiedzy więc zapraszamy wszystkich głodnych wiedzy oraz zwolenników świadomego sportu.

Część I — teoretyczna:
1. Posterior chain — definicja i funkcje, tylnej taśmy funkcjonalnej
2. Martwy ciąg jako ćwiczenie główne PC
3. Martwy ciąg w CrossFicie i jego rola w innych sportach
4. Biomechanika martwego ciągu:
• ustawienie (set-up)
• leg drive

Część II — praktyczna:
1. Rozgrzewka pod martwy ciąg
2. Trening martwego ciągu — znalezienie rekordu na 2 powtórzenia.
3. Omówienie i przetrenowanie innych głównych ćwiczeń tylnej taśmy funkcjonalnej

Część III — programownie:
1. Programowanie treningowe martwego ciągu — pod crossfit i inne sporty, siłowe lub
wytrzymałościowe

ZAPISY: mailowo lub na FB

CENA: 300pln (250pln dla klubowiczów Velesa)
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Zaburzenia psychiczne spowodowane środkami psychoaktywnymi.
Zaburzenia psychiczne spowodowane środkami psychoaktywnymi.
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
Wrocław Hip Hop Festival 2018 :: 16.11.2018 :: Hala Stulecia ::
Wrocław Hip Hop Festival 2018 :: 16.11.2018 :: Hala Stulecia ::
Hala Stulecia we Wrocławiu
DŻEM, IRA i Happysad zagrają 10 listopada w Hali Stulecia!
DŻEM, IRA i Happysad zagrają 10 listopada w Hali Stulecia!
Hala Stulecia we Wrocławiu
Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Wrocław
Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Wrocław
Hala Stulecia
Tribute to / Wrocław
Tribute to / Wrocław
Hala Stulecia we Wrocławiu
SOLD OUT! Nosowska na tłusto 15.11 Wrocław A2
SOLD OUT! Nosowska na tłusto 15.11 Wrocław A2
A2 - Centrum Koncertowe
One Love Music Festival 2018 :: 17.11.2018 :: Wrocław
One Love Music Festival 2018 :: 17.11.2018 :: Wrocław
Hala Stulecia we Wrocławiu
SON LUX 27.9. | A2, Wrocław
SON LUX 27.9. | A2, Wrocław
A2 - Centrum Koncertowe
Ania Dąbrowska The Best Of / Wrocław / 10.12.2018
Ania Dąbrowska The Best Of / Wrocław / 10.12.2018
Narodowe Forum Muzyki